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清洗：每次洗浴時，用含鹼少的溫和型香皂洗滌頸部，用鬆軟毛巾擦乾，再進行按摩。先將少量乳液或橄欖油塗於頸部皮膚，和手指腹輕緩地由上而下作迴旋按摩，均勻用力，每次5分鐘。
保養：頸部皮膚在秋季要避免受寒，使用適當潤膚護膚品；伏案工作時間不宜過長，隔段時間就應抬頭放鬆肌肉；睡覺時，枕頭不宜過高或過低，最好採取仰臥，頸部自由仰伸，使頸部肌肉、韌帶得以放鬆。
化妝：化妝前，先用柔軟性化妝水滋潤頸部皮膚，香水不能直接灑在頸部皮膚，以免出現不易消退的茶色斑塊，或因陽光長時間照射引起皮膚發炎。
運動：平日頸部應保持適當的運動，長時間伏案工作者，頸部感到酸痛時應應活動頸部。運動時間不必固定，有空閒就可以做，適當重複幾次，自然能收到令你滿意的效果。跟臉部的保養一樣 都要清潔 、保濕 、防曬
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